Mindset matters!

Wie deine Denkweise dein Leben beeinflusst

Wie sagt Byron Katie so schön: “Glaube nicht alles, was du denkst.“ – und damit ist fast schon bewiesen, dass Mindset matters. Wie oft erwischst du dich, dass du dir um ungelegte Eier Sorgen machst, dass du schon über mögliche über dich hereinbrechende “Katastrophen” nachdenkst, ohne dass es einen Anlass dazu gibt? Hast du einen Überblick, was in deinem Kopf den lieben langen Tag los ist und wie sehr es dich an deiner Entfaltung hindern bzw. dabei beflügeln kann?

In diesem Beitrag zeige ich dir, wie deine Denkweise und deine Einstellung zu Herausforderungen und Chancen dein Leben beeinflussen können und wie du dein Mindset ändern kannst, um das Beste aus deinem Leben herauszuholen.

Was ist das Mindset?

Mindset bezieht sich auf eine bestimmte Art, wie eine Person denkt, fühlt und handelt. Es ist die Art und Weise, wie eine Person die Welt und ihre Erfahrungen interpretiert und darauf reagiert. Das Mindset umfasst Überzeugungen, Werte, Einstellungen und Annahmen, die das Verhalten und die Reaktionen einer Person auf Herausforderungen und Chancen beeinflussen können.

Für mich ist Mindset eine Mischung aus:
🔸Mentalität
🔸Denkweise
🔸Haltung
🔸Einstellung
🔸Gesinnung
🔸Weltanschauung

Mindset Arten: Fixed Mindset vs. Growth Mindset

Das Mindset kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: das Fixed Mindset und das Growth Mindset. Ein Fixed Mindset (festes Denkmuster) ist eine Denkweise, die davon ausgeht, dass unsere Fähigkeiten, Talente und Intelligenz angeboren und unveränderlich sind. Menschen mit einem Fixed Mindset glauben, dass sie nur begrenzte Ressourcen haben und dass das, was sie haben, alles ist, was sie jemals haben werden. Sie neigen dazu, Misserfolge als Beweis dafür zu betrachten, dass sie zu mehr nicht fähig sind und vermeiden oft Herausforderungen aus Angst, zu scheitern und ihre Fähigkeiten in Frage zu stellen.

Im Gegensatz dazu ist ein Growth Mindset (wachstumsorientiertes Denkmuster) eine Denkweise, die davon ausgeht, dass unsere Fähigkeiten und Talente durch Arbeit an und mit uns selbst sowie durch Erfahrung weiterentwickelt werden können. Menschen mit einem Growth Mindset glauben, dass sie ihr Potenzial erweitern und ihre Fähigkeiten verbessern können, indem sie sich Herausforderungen stellen und aus Fehlern lernen. Sie betrachten Rückschläge als Chancen zur Verbesserung und sehen Herausforderungen als Möglichkeiten, ihre Fähigkeiten zu entwickeln. 

Wenn es um Veränderungen im Leben geht, kann ein Fixed Mindset dazu führen, dass man Veränderungen als Bedrohung betrachtet und sich gegen sie sträubt, weil man Angst hat, zu scheitern oder nicht fähig zu sein, mit den neuen Anforderungen umzugehen. Ein Growth Mindset hingegen kann helfen, sich auf Veränderungen einzulassen und sich auf die Möglichkeiten zu konzentrieren, die sie bieten. Es ermöglicht uns, unsere Fähigkeiten und unser Wissen zu erweitern und uns weiterzuentwickeln, um Veränderungen erfolgreich zu bewältigen.

Warum ist es wichtig, das Mindset zu ändern?

Das Mindset ist von entscheidender Bedeutung für persönliches Wachstum, Erfolg und Wohlbefinden. Ein negatives oder begrenzendes Mindset kann dazu führen, dass eine Person sich selbst sabotiert, keine Veränderungen in ihrem Leben vornimmt und ihre Ziele nicht erreicht. Ein positives und wachstumsorientiertes Mindset kann hingegen dazu beitragen, dass eine Person ihre Fähigkeiten verbessert, ihre Ziele erreicht und eine erfüllte Lebensweise führt.

Insbesondere wenn du dir Veränderungen im Leben wünschst, ist es wichtig, dein Mindset zu ändern, da dein Denken deine Handlungen und letztendlich dein Leben beeinflusst. Wenn du negative Glaubenssätze und Denkmuster hast, können diese dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen und damit, Veränderungen anzugehen oder erfolgreich zu bewältigen.

Ein positives und wachstumsorientiertes Mindset hingegen hilft dir, die Herausforderungen, die insbesondere Veränderungen mit sich bringen, anzunehmen, dich weiterzuentwickeln und dir zu erlauben, deine Träume und Ziele zu erreichen. Es kann dir  helfen, optimistischer zu sein und dich darauf zu konzentrieren, was alles möglich ist, anstatt dich von deinen Ängsten und Zweifeln einschränken zu lassen.

Durch das Ändern deines Mindsets lernst du, dich selbst besser zu verstehen, deine Stärken und Schwächen anzunehmen und deine Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Letztendlich kann all dies dazu führen, dass du dich besser fühlst und ein glückliches und erfülltes Leben führst.

Wie kannst du dein Mindset ändern?

1. Identifiziere deine negativen Glaubenssätze und Denkmuster: Reflektiere darüber, welche Überzeugungen und Annahmen dich daran hindern, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
2. Ersetze deine negativen Glaubenssätze durch positive: Sobald du deine negativen Glaubenssätze identifiziert hast, ersetze sie durch positive Glaubenssätze, die dich unterstützen und motivieren. Damit du langfristig Veränderungen erzielst und deine neuen positiven Glaubenssätze integrieren kannst, ist es ebenfalls wichtig, die alten loszulassen. Verabschiede dich von dem, was dich von deiner Weiterentwicklung abhält und nimm die neuen Glaubenssätze als Affirmationen mit in deinen Alltag auf. Wiederhole diese neuen Glaubenssätze täglich, um sie in dein Unterbewusstsein einzuprägen. 
3. Nutze Visualisierungstechniken: Visualisiere, wie du dein Ziel erreichst und stelle dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du es erreicht hast.
4. Umgib dich mit positiven Einflüssen: Verbringe Zeit mit Menschen, die dich unterstützen und motivieren. Schau Filme, höre Musik oder lies Bücher, die dich inspirieren und dazu bewegen, das Beste aus dir herauszuholen.
5. Sei geduldig: Veränderungen brauchen Zeit und erfordern Geduld. Stell dir vor, es ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Mit Geduld und Kontinuität wirst du merken, wie sich dein Mindset Stück für Stück ändert und sich dein Erfolg einstellt.

Hindernisse bei der Änderung des Mindsets

Das Ändern des Mindsets kann jedoch auch sehr herausfordernd sein. Negative Glaubenssätze, Ängste und Vorurteile können einen daran hindern, sein volles Potenzial auszuschöpfen und seinen Blick auf sein Leben tatsächlich zu ändern. Oftmals sind wir auch in unseren Gewohnheiten und Überzeugungen festgefahren und haben Schwierigkeiten, uns von ihnen zu lösen. Das Rückschläge und Hindernisse auftreten, ist jedoch völlig normal, sie können sich in folgender Form zeigen:

Selbstsabotage:
Oft sabotieren wir uns selbst, indem wir uns von negativen Gedanken leiten und uns damit immer wieder von unseren Zielen abbringen lassen. Die Angst vorm Scheitern ist bei vielen so groß, dass sie jegliche Versuche sofort im Keim ersticken.

Negative Denkmuster:
Negative Gedankenmuster können uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen und unsere Stärken zu kennen und zu nutzen. Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug.“ oder „Ich werde nie erfolgreich sein.“ können uns davon abhalten, unsere Träume zu verfolgen. Hier hilft es, diese Gedanken zu hinterfragen, z. Bsp. mit The Work von Byron Katie.

Mangelndes Selbstvertrauen:
Wer kein Selbstvertrauen hat, hindert sich einfach selbst daran, neue Herausforderungen anzunehmen und sich aus der Komfortzone herauszubewegen. Bist du davon überzeugt, dass du nicht fähig bist, in eine neue Karriere zu wechseln oder ein eigenes Unternehmen zu gründen, dann wirst du dafür auch die Beweise im Außen finden.

Negative Einflüsse im sozialen Umfeld:
Das soziale Umfeld kann sich auch als Hindernis erweisen, wenn z. B. Freunde oder Familienmitglieder uns davon abhalten, unsere Träume zu verfolgen, weil sie Angst haben, dass wir scheitern werden oder dass sich für sie so einiges ändern könnte.

Fazit

Das Mindset spielt eine entscheidende Rolle in unserem Leben und kann den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen. Wenn du dein Mindset änderst und ein Growth Mindset entwickelst, wirst du in der Lage sein, mehr aus deinem Leben herauszuholen. Es mag eine Herausforderung sein, dein Mindset zu ändern, aber es ist möglich. Es erfordert Zeit, Geduld und eine bewusste Entscheidung, alte Überzeugungen und Glaubenssätze loszulassen und sich auf neue Möglichkeiten und Chancen einzulassen. Wenn du dich jedoch darauf einlässt und an dir arbeitest, wirst du bemerken, wie sich dein Leben zum Besseren verändert.

Also, denke daran: Dein Mindset matters. Wenn du dein Denken änderst, kannst du dein Leben verändern. Öffne dich für neue Erfahrungen, sei bereit, aus deinen Fehlern zu lernen und konzentriere dich auf das, was du erreichen möchtest. Du hast die Macht, dein Mindset zu ändern und dein Leben so zu gestalten, wie du es möchtest. Nutze diese Macht und werde die beste Version von dir selbst. 
Lies dazu auch gern weiterführend meinen Blogbeitrag: Kennst du deine Werte?